Você sabe o que é Neuróbica?

O termo neuróbica, foi criado pelo neurocientista norte-americano, Larry Katz, autor do livro Mantenha seu Cérebro Vivo. A teoria de Katz é baseada no argumento de que, tal como o corpo, para se desenvolver de forma equilibrada e plena, a mente também precisa ser treinada, estimulada e desenvolvida. É comum não prestarmos atenção naquilo que fazemos de forma mecânica, por isso costumamos esquecer das ações que executamos pouco tempo depois. A neuróbica consiste na inversão da ordem de alguns movimentos comuns em nosso dia a dia, alterando nossa forma de percepção, sem, contudo, ter que modificar nossa rotina. O objetivo é executar de forma consciente as ações que levam à reações emocionais e cerebrais. São exercícios que vão desde ler ao contrário até conversar com o vizinho que nunca dá bom dia, mas que mexem com aspectos físicos, emocionais e mentais do nosso corpo. Quanto mais o cérebro é treinado, mais afiado ele ficará, mas para isso não precisa se matar nos testes de QI ou nas palavras cruzadas para ter resultados satisfatórios.

Seguem algumas dicas para montar o seu treino:

1.Use o relógio de pulso no braço direito;


2.Ande pela casa de trás para frente;


3.Vista-se de olhos fechados;


4.Estimule o paladar, coma comidas diferentes;


5.Leia ou veja fotos de cabeça para baixo concentrando-se em pormenores nos quais nunca tinha reparado;


6.Veja as horas num espelho;


7.Troque o mouse do computador de lado;


8.Escreva ou escove os dentes utilizando a mão esquerda – ou a direita, se for canhoto;


9.Quando for trabalhar, utilize um percurso diferente do habitual;


10.Introduza pequenas mudanças nos seus hábitos cotidianos, transformando-os em desafios para o seu cérebro;


11.Folheie uma revista e procure uma fotografia que lhe chame a atenção. Agora pense 25 adjetivos que ache que a descrevem a imagem ou o tema fotografado;


12.Quando for a um restaurante, tente identificar os ingredientes que compõem o prato que escolheu e concentre-se nos sabores mais sutis. No final, tire a prova dos nove junto ao garçom ou chef;


13.Ao entrar numa sala onde esteja muita gente, tente determinar quantas pessoas estão do lado esquerdo e do lado direito. Identifique os objetos que decoram a sala, feche os olhos e enumere-os;


14.Selecione uma frase de um livro e tente formar uma frase diferente utilizando as mesmas palavras;


15.Experimente jogar qualquer jogo ou praticar qualquer atividade que nunca tenha tentado antes;


16.Compre um quebra cabeças e tente encaixar as peças corretas o mais rapidamente que conseguir, cronometrando o tempo. Repita a operação e veja se progrediu;


17.Experimente memorizar aquilo que precisa comprar no supermercado, em vez de elaborar uma lista. Utilize técnicas de memorização ou separe mentalmente o tipo de produtos que precisa. Desde que funcionem, todos os métodos são válidos;


18.Recorrendo a um dicionário, aprenda uma palavra nova todos os dias e tente introduzi-la (adequadamente!) nas conversas que tiver;


19.Ouça as notícias na rádio ou na televisão pela manhã. Durante o dia escreva os pontos principais de que se lembrar;


20.Ao ler uma palavra pense em outras cinco que começam com a mesma letra;


21.A proposta é mudar o comportamento rotineiro. Tente, faça alguma atividade diferente com seu outro lado do corpo e estimule o seu cérebro. Se você é destro, que tal escrever com a outra mão?